课的部分

教学内容 方法 组织学练法

时间

次数

备注

准备部分

（20分）

一、组织工作

（1）整队集合，报告人数，师生问好

（2）宣布本节课教学内容，检查服装，安排见习生

二、准备活动

（1）热身活动（健美操）

健美操基本步伐：一字步，V字步，交叉步，开合跳，弹踢腿，吸腿，前点，侧点（配合手臂动作）

（二）韧带拉伸练习

上肢、肩部、腰部、下肢、韧带拉伸练习

（三）关节活动（徒手操）

1、头部运动；2护胸运动；3、振臂运动；4、体转运；5、俯臂运动 6、膝关节运动 7、手腕脚踝关节运动

3分

8分

4分

5分

课的部分

教学内容 方法 组织学练法

时间

次数

备注

基本部分

（55分）

教学内容

教师主导

学生主体

一、燕式平衡

（1）有人扶持的燕式平衡

（2）独立完成的燕式平衡

二、燕式平衡接前滚翻成直腿坐

三、直腿坐后倒

一、

（1）教师讲解示范并组织学生进行练习

（2）重点独立完成的燕式平衡

（3）难点：燕式平衡时重心的稳定及身体姿态

（一）教师讲解重难点动作并示范动作，组织学生进行练习，并纠正错误动作。

（二）教学重点，前漆翻成直腿坐

（三）教学难点，滚动圆滑及漆动手成直腿坐

一、练习队形

×××××××××

××××××××× △

×××××××××

×××××××××

两人相对扶持练习

要求：根据教师的要求，讲解进行练习，并相互纠正错误动作。

（一）练习队形

依次进行练习，并相互保护和帮助

要求：根据教师的讲解及要求进行练习，相互指出及纠正错误动作。

10分

15分

3-5次

5-7次

课的部分

教学内容 方法 组织学练法

时间

次数

备注

基本部分

（55分）

教学内容

教师主导

学生主体

接单肩后滚

翻成跪撑平衡

四、组合动作练习

燕式平衡接前滚翻成直腿坐，接后倒单肩后滚翻成单膝跪撑平衡。

（一）教师讲解并示范动作，指出动作的重难点，并组织学生进行练习，在学生练习时纠正学生错误动作

（二）教学重点：单肩后滚翻

（三）教学难点，单肩后滚时手脚动作的配合

（一）教师讲解示范并用口令指导学生进行练习，指出重难点，提出要求

（二）教学重点，活动作间的连接

（三）教学难点，连接动作的身体姿态保持

（一）练习队形不变，在练习时同学间相互进行保护和帮助。

（二）在教师的组织下进行练习，并相互纠正错误动作。

（三）要求：同学间相互保护和帮助，按教师的要求进行练习。

（一）练习队形不变，按教师的讲解及要求进行练习，并相互提醒，保护和帮助

（二）要求：完成动作时注意身体姿态的保持及对有困难的同学进行保护和帮助。

15分

15分

5-7次

5-7次

结束部分

（15分）

一、放松活动

放松操

二、整队集合小结本次课情况

三、回收器材师生再见

一、带领和组织学生做放松操

二、教师点评本节课学习情况，并提出要求

三、安排学生回收器材师生再见

一、在教师带领下进生放松操练习

二、认真听教师点评本节课情况

三、回收器材，师生再见

5分