四川师范大学2025-2026学年学生体质健康测试须知

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为贯彻落实《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》（中办发〔2020〕36号）、《教育部关于深化本科教育教学改革全面提高人才培养质量的意见》（教高〔2019〕6号）和《高等学校体育工作基本标准》(教体艺〔2014〕4号)等文件精神，结合四川省教育厅的具体要求，我校依据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》（以下简称标准）对2022级、2023级、2024级和2025级本科学生开展体质健康测试。

为了帮助同学们提前了解体质健康测试并做好相应的准备，以便在测试中取得更好的成绩以及降低运动损伤发生的风险，特编制此《须知》，具体测试项目、测试方法、安全事项和《国家学生体质健康标准》评分表如下：

一、测试项目

男生：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、引体向上、50米、1000米。

女生：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、仰卧起坐、50米、800米。

二、测试方法

（一）身高

身高是反映学生生长发育水平的常用指标，与体重配合使用，可以有效地评价学生身体的匀称度与营养状况。该指标的测试适用于小学至大学的各个年级。

测试时，受试者赤足，背向立柱站立在身高计的底板上（图1）；躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方，保持耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位（图2）；上肢自然下垂，两腿伸直，两足跟并拢，足尖分开约60度。足跟、骶骨部、两肩胛间与立柱相接触，呈“三点一线”站立姿势（图3）。

常见错误：（1）受试者头顶上的发辫、发结未放开，饰物未取下，应让其放开发辫、发结，取下饰物后再测。（2）受试者头过低或过高，耳屏上缘与眼眶下缘未呈水平位，或足跟、骶骨部及两肩胛间未与立柱相接触，或穿鞋站立于身高计上，应纠正后再测。

（二）体重

体重是反映学生身体重量的常用指标，与身高配合使用，可以有效地评价学生身体的匀称度与营养状况。该指标的测试适用于小学至大学的各个年级

测试时，自然站立在体重计中央，保持身体平稳（图4）。

常见错误：受试者没有站立在体重计中央，穿鞋站立于体重计上或持物品站立于体重计上，应重新测量。

（三）肺活量

肺活量是指人在尽最大努力吸气后，再尽最大努力呼气所能呼出的气体量，是反映学生肺容积和通气功能的常用指标。它的大小与年龄、性别、身高、体重、胸围及体育锻炼程度有关。该指标测试适用于小学五年级至大学的各个年级。

测试时，受试者呈自然站立位，手握文式管手柄，使导压软管在文式管上方，头部略向后仰，尽力深吸气直到不能吸气为止（图5）；然后，将嘴对准口嘴缓慢地呼气，直到不能呼气为止（图6），此时显示屏上显示的数值即为肺活量值；测试2次，记录最大值。

常见错误：受试者测试时，导压管朝下或手堵住了出气口，应重新测量。

（四）坐位体前屈

坐位体前屈是指人体在相对静止状态下，躯干、髋、膝等关节可能达到的最大活动幅度，是有效地反映学生关节灵活性以及韧带和肌肉的伸展性与弹性的常用指标。

受试者面向仪器，坐在软垫上，两腿向前伸直；两足跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分开约10—15厘米（图7）；测试时，受试者双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，身体前屈，用双手中指指尖匀速推动游标平滑前行，直到不能推动为止（图8）。受试者共测试2次，测试人员记录最大值。

常见错误：受试者单手向前或双臂突然发力向前推动游标；身体前屈时，受试者膝关节弯曲或足跟与挡板分离，应纠正，并重测。

（五）立定跳远

立定跳远是反映学生下肢爆发力及身体协调能力的常用指标，其成绩与体育锻炼程度有关。立定跳远测试适用于初中至大学各个年级。

测试时，受试者两脚自然分开，站在起跳线后（图9），双脚原地同时起跳（图10）。3次试跳均无成绩者，须再跳，直至取得成绩为止。

常见错误：受试者起跳前两脚尖触线、过线或起跳时有垫跳、助跑、连跳等动作。

（六）引体向上（男）

引体向上是反映学生上肢肌肉力量和耐力的常用指标，其成绩与体育锻炼程度有关。该指标的测试适用于初中至大学各个年级的男生。

引体向上采用高单杠或高横杠进行测试，杠的粗细以受试者手能握住为准（图11）。受试者面向单杠，自然站立；然后跃起正手握杠，双手分开与肩同宽，身体呈直臂悬垂姿势（图12）；待身体停止晃动后，两臂同时用力，向上引体；引体时，身体不得有任何附加动作，当下颌超过横杠上缘时，还原，呈直臂悬垂姿势，为完成1次（图13）。测试人员记录受试者完成的总次数。

常见错误：下颌达不到横杠上缘或引体时，身体有摆动、屈膝、挺腹等动作，该次不计数，但仍继续测试。