课 时 计 划

课题：发展学习灵敏性

——拉丁健身操

课时：1

目的：1、通过对上堂课的内容的复习，使学生熟练掌握成套动作组合前三节的内容；

2、学生拉丁健身操第四节内容；

通过反复练习，使学生对拉丁健身操的整体感觉有进一步提高。

重点：各关节的协调配合

难点：学习过程中身体姿态的控制

教学方法：讲解法与示范法

部

分

时间

课的内容

教学要求及组织教法

备注

开

始

部

分

7分钟

1、 教师提前5分钟到场地，检查场地器材；

2、 体育委员整队集合，清点人数；

3、 向学生介绍本课的教学内容任务及要求；

4、 安排见习声。

＋ ＋ ＋ ＋ ＋

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要求：1、队形有秩序，整齐

2、见习生随堂听课，作好笔记。

＋ 学生

老师

学生背对太阳，背对干扰。

基

本

部

分

30

分

钟

一：利用简单的健美操组合使学生达到热身效果。

1、踏步 2、并步

3、“V”字步4、弹踢腿

5吸腿跳6、开合跳

以上动作全加上不同的手型做。

二：复习拉丁健身操的内容

三：学习拉丁健身操第四节的全部内容。

第四组合（8×8拍）

（一） 侧踢.恰恰步（1×8）

1-左腿侧踢至45度，同时双手上举握拳。

2-右脚后落，双臂下举，同时右后转45度。

3—4左脚向右前方恰恰步，同时左臂屈肘由上经胸前向后绕。

5-左脚向右前方走，双臂斜后举，双手握拳，身体右后转45度。

队形：

× × × × ×

× × × × ×

× × × × ×

× × × × ×

组织教法：在音乐的伴奏下，由老师带领做动作。

组织教法：老师巡回指示。

1 2

每个动作4×8拍

练习5分钟

部分

基

本

部

分

时间

30

分

钟

课的内容

6-右脚向右斜前方走。双臂斜后举，双手握拳，身体左后转45度。

7-左脚后退，同时左臂斜上举，双手握拳。身体左转45度，头看前方。

8-右脚并左脚还原。

（二）恰恰转身360度，加摆髋绕臂，（1×8）

1—4左脚开始向前做恰恰步两次，同时右后转360度，双臂屈肘于腰间自然摆动。

5—7左脚向左侧打开，双臂胸前绕“S”字，同时左右摆髋。8-左脚并右脚成直立。

（三）曼波步加分腿蹲（1×8）

1— 4右脚向前走曼波步一次，同时双臂屈肘上举，经腹起交叉下体侧打开再至腹起交叉。

5—8分腿半蹲，从左至右绕髋两周，同时双臂屈肘头上合。

（四）绕臂曼波步（1×8拍）1—2左脚向右脚前做一次曼波步，身体右转45度，同时左臂由上经体侧绕环至上举，右臂上举不动，五指分开，手心相对。

3—4左脚原地恰恰步一次。

5—8同1—4，方向相反。

教学要求及组织教法

6 7

（二）5 6

要求：在教学过程中，注意学生的方向的变化是否清晰。

（三）1 2

教法：讲解与示范为主

要求：学习的髋部动作与身体要协调配合

1 2 教法：讲解与示范

要求：在学生学习完全部动

备注

5分钟

5分钟

次数.8×8拍

5分钟

部分

时间

课的内容

教学要求及组织教法

备注

三：分组练习

作后组学生自由练习，师逐个进行纠正。

组织如下：

10分组

以横队为小组。

结

束

部

分

8

分

钟

1：利用简单的街舞使学生达到放松效果

（1） 原地弹动，加手臂的自由摆动；

（2） 向前侧踢腿

2：整队集合，解决学生提出的问题。

3：归还器材

要求：学生在做动作时，身体要完全放松；

组织教法：在音乐的伴奏下，由老师带领学生跟做完成动作。

要求；学生积极放松，并主动向老师提问。

5分钟

2分钟